根据您描述的情况，考虑到孩子们的年龄和症状，建议使用多种维生素和矿物质的补充剂。这种补充剂可以帮助改善他们的疲劳和无精打采的状态，提高免疫力，促进生长发育。对于4岁的孩子，每天使用一粒；对于11岁的孩子，每天使用两粒。最好在早餐后服用。

这种补充剂主要包含维生素A、维生素B、维生素B12、钙、铁和锌等多种营养元素。一般情况下没有副作用，但请注意不要超量使用。长期使用是安全的，但也可以选择连续使用三个月后停用3-6个月再继续使用。

如果您只想进行日常保健，可以考虑使用伊利等其他品牌的产品。每天使用一粒即可。