根据您的描述，可能是失眠症引起的。建议您每天晚上临睡前30分钟服用一粒安眠药，连续服用2~3个月，停止1~2个月之后再吃。同时，保持良好的睡眠习惯，避免过度兴奋和压力，定期锻炼身体，改善生活方式也很重要。

每天只需吃一粒，临睡前30分钟左右服用。另外，注意不要长期依赖安眠药，应该逐渐减少用量，直至不再需要。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，多进行放松训练，如深呼吸、冥想等。