首先，需要避免高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，转而选择低嘌呤食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果、米、面等。同时，每天大量饮水，控制体重，坚持规律运动，不要剧烈运动，避免着凉诱发痛风。对于药物选择，7000mg和3000mg的产品都可以帮助改善尿酸和缓解痛风情况，具体选择取决于你的尿酸水平和痛风严重程度。

如果你有尿酸高异常但没有其他严重问题，可以选择3000mg的产品进行辅助调理改善。如果你同时有尿酸过高和严重痛风异常，建议选择含量偏大的7000mg的产品。请注意，同样的产品价格可能会有所不同，建议咨询京东客服获取详细信息。