视网膜疾病和视力疲劳可能与多种因素有关，包括年龄、生活习惯和营养摄入等。首先，需要注意保持良好的生活习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，定期休息眼睛。其次，适当补充叶黄素等营养素也能起到一定的预防和缓解作用。

叶黄素是一种天然的抗氧化剂，存在于多种食物中，特别是深绿色蔬菜。对于无法通过饮食获得足够叶黄素的人群，可以考虑服用叶黄素补充剂。一般来说，每天服用一粒即可，早餐后用温水送服。