根据你的描述，考虑到手术后关节恢复的需要，建议你可以适量补充氨糖软骨素和钙。对于创伤后恢复，可以选择含有这些成分的营养品。

如果创伤到现在的时间较短，可以选择蓝瓶的产品来促进关节恢复；如果创伤时间较长，可以选择红瓶的产品进行日常保养。绿瓶的产品除了补充氨糖软骨素和钙外，还可以缓解疼痛。

不客气，祝你生活愉快！如果有任何营养方面的问题，欢迎随时向我咨询。