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赵乐翠
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事有关营养、保健、健康管理等相关领域的咨询、培训、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理等。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近长了很多痘痘，想知道是否可以通过饮食来改善？
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赵乐翠医生
当然可以。长痘与饮食有很大关系。首先，我们需要了解你的日常饮食习惯和生活方式。
患者
我平时比较喜欢吃油腻和辛辣的食物，经常熬夜工作。
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赵乐翠医生
这可能是导致你长痘的原因之一。建议你减少油腻和辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜。
患者
那我可以吃什么来改善痘痘情况呢？
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赵乐翠医生
你可以适当地补充一些富含维生素A、C和E的食物或营养品，例如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。这些都有助于改善皮肤健康。
患者
我今年25岁，能否吃这些食物或营养品？
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赵乐翠医生
完全可以。无论年龄大小，只要合理搭配，都是可以的。
患者
那我一天应该吃几次？
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赵乐翠医生
建议每天一次，一次一粒。早中晚都可以，没有具体时间限制。
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