卵巢早衰可能会影响您的生育能力。辅酶Q10可以提高精子的数量和活力，建议每天早餐随餐吃两粒。男士每天早餐随餐吃一粒。请注意，避免与抗凝血药物、降压药同时服用，尽量间隔两小时。

备孕期间，饮食要注意保证蛋白质和维生素的摄入，这有利于优生优育。主要来源包括肉、蛋、奶和蔬菜水果。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。