很抱歉听到您的不适。耳朵不适可能是由多种原因引起的，包括中耳炎、外耳道炎、耳垢堵塞等。请问您有没有其他症状，例如耳鸣、听力下降或耳朵流出分泌物？

根据您的描述，可能是外耳道炎引起的。建议您使用一些局部消炎药膏来缓解症状，并避免使用棉签等物品清洁耳朵。同时，保持耳朵干燥也很重要。

当然。避免长时间佩戴耳机或耳塞，定期清洁耳朵（但不要过度清洁），并保持良好的个人卫生习惯都可以帮助预防外耳道炎。