鱼油补充剂可以作为日常营养补充，建议每天两次，每次一粒，餐后或随餐服用。对于鱼油过敏或有出血性疾病的人群，应避免使用。

如果你有外伤出血等出血性疾病的风险，使用鱼油补充剂可能会增加出血的风险。因此，建议在医生的指导下使用。同时，鱼油过敏的症状可能包括皮疹、呼吸急促等，如果你有这些症状，应立即停止使用并就医。

如果你对鱼类有过敏反应，可能也会对鱼油过敏。因此，在使用鱼油补充剂之前，建议先进行过敏测试或咨询医生。