肝脏不适可能是由于多种原因引起的，包括饮食不当、过度疲劳等。首先，需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，合理的饮食结构也非常重要，建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。

护肝片可以帮助改善肝脏功能，建议每天服用1次，每次2片，随餐或者餐后用水送服。同时，注意避免过量摄入油腻和刺激性食物，多喝水，保持肝脏的正常代谢功能。