肠胃不适可能与饮食和生活习惯有关。建议您每天1-2次服用一粒营养素，饭前服用效果更好，但如果有不适可以改为饭后。

在用药方面，建议您连续服用1-2个月以观察效果。同时，饮食上应以清淡为主，并结合适量的体育运动，这样可以更好地改善肠胃不适。