您好，我最近感觉自己的能力不如以前，整体感觉能力下降，次数减少，硬度也差。出汗多，湿。有时候会腰膝酸软，手脚冰凉。以前有过自我奖励的阶段，感觉现在能力不如以前。想问问有什么合适的调理的药品。

我之前看诊，拿了返少胶囊和无字衍宗，已经使用了一个月不到。还有就是以前感觉天天有感觉，现在不行。中医诊脉说没有问题，这个日常生活应该一周几次或者一个月几次为好？中医说调理，作息规律，想问问有什么其他需要注意，或者有什么建议。