您描述的症状可能与缺铁性贫血有关。建议您进行血常规检查以确定是否存在贫血问题。同时，通过合理的饮食和营养补充可以有效改善症状。

牛肉、猪肉等富含铁质的食物可以帮助补充血红蛋白。对于营养补充剂，建议选择温和不刺激肠胃的产品。请按照说明书服用，并注意日常饮食的均衡。