鱼油中富含EPA和DHA，这两种omega-3脂肪酸对心血管健康有很大帮助。它们可以降低血液中的三酰甘油水平，减少心脏病和中风的风险。

对于日常养护，建议每天服用1颗；如果是为了心血管健康，建议每天服用2颗；如果是为了调节血脂，建议每天服用5颗。最好随餐或餐后立即服用。