首先，需要排除怀孕的可能性。其次，考虑到您的年龄，可能是更年期的影响。建议您先使用黄体酮来调整月经周期，具体用法是每次2粒，一天两次，连续服用5-7天。同时，注意饮食和生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动。

黄体酮是可以使用的，但需要排除过敏和用药禁忌。另外，生活中要注意少吃辛辣、生冷、油腻、油炸刺激性食物，保持充足的睡眠和良好的心情，均衡的营养和适当的运动，生活规律。