这种情况可能与你的用药方式有关。建议你在餐后服用，避免空腹使用。同时，注意你的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，多吃易于消化的食物。

嗳气可能是由于胃部不适引起的。建议你在用药时，选择在吃饭的中间服用，观察是否有改善。另外，注意休息，避免过度劳累。

虽然营养补充剂可以在睡前服用，但这并不是必须的。重要的是要找到最适合你的用药时间和方式。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和健康饮食，也有助于改善睡眠质量。