首先，维生素D缺乏在儿童中非常常见，特别是在冬季或日照不足的地区。这种情况可能会导致骨骼发育不良和免疫系统功能下降。

一般来说，4岁半的儿童每天需要摄入400-600 IU的维生素D。可以通过食物或口服补充剂来满足需求。对于口服补充剂，通常建议在早晚饭后咀嚼一粒。同时，注意不要过量使用，因为维生素D过量也可能对健康造成影响。

当然，除了用药外，日常生活中也有一些方法可以帮助预防和治疗维生素D缺乏。首先，适当的户外活动可以让皮肤合成维生素D。其次，饮食中增加富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品等。最后，保持良好的睡眠和减少电子产品使用时间也有助于提高免疫力和促进骨骼健康。