哺乳期妈妈需要特别关注营养和钙的摄入。首先，建议您均衡饮食，少吃高糖、高盐、高脂肪食物，适当接受阳光照射。其次，关于补充营养和钙的问题，爱乐维3段和维生素D3可以同时服用，不会相互冲突。然而，爱乐维3段中的钙含量较低，仅有120mg，可能无法满足哺乳期妈妈的需求。因此，如果您有缺钙的症状，需要额外补充钙片。

是的，整个孕期和哺乳期都可以安全地服用这两种产品。请注意，服用任何补充剂前最好先咨询医生。