维生素D3主要用于防治维生素D缺乏症，如佝偻病、骨软症等。它可以帮助促进钙的吸收，维持骨骼健康。一般来说，成年人每天需要400-800 IU的维生素D3。

如果你没有明显的维生素D缺乏症状，仅仅是为了日常补充，可以在医生指导下适量服用。同时，多晒太阳也可以帮助身体合成维生素D3。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。