白发可能与缺乏B族维生素有关，特别是B12和B6。可以适量增加含有这些维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦产品和坚果。

生物素（维生素B7）可以固发促使头发生长，但并不包含B12和B6。建议同时补充我之前推荐的那两款产品中的任意一款，以改善白发问题。

平时应该生活规律，注意休息，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒太阳，每天喝牛奶，适当的吃一些坚果，禁止吸烟，禁止饮酒，利于身体的健康。