非常好的选择！首先，需要了解您的年龄和主要的健康问题。

根据您的描述，可能存在营养不均衡的问题。建议您增加蛋白质和维生素B的摄入，同时减少糖分和饱和脂肪的摄入。

可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类和豆类；多摄入新鲜水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的供应。另外，避免过度摄入咖啡因和酒精，保持良好的作息习惯。