首先，建议您先服用药物调理一段时间，症状改善后再考虑使用保健品类的产品进行巩固。褪黑素是常见的助眠保健品，多数品牌都含有维生素B6成分，维生素B6有助于维持神经系统正常功能，稳定情绪，预防贫血，并且有利于辅助改善抑郁和焦虑情绪的作用。

保健品类的产品不能代替药物治疗的，建议您在医生的指导下使用五灵胶囊。褪黑素和药物可以一起使用，但需要间隔两小时以上。

我个人建议您服用保健品类的这款产品。建议睡前半小时服用一片，使用温开水吞服。如果干吞服用，可能会卡在喉咙部。无论是服用药物助睡眠产品还是保健品类的助睡眠产品，服用后都不建议看手机，以免影响效果。