根据您的描述，可能是由于宫寒引起的。红糖姜茶对此有一定帮助。姜可以温经散寒，红糖则能暖宫活血、补充气血。对于宫寒引起的痛经、月经血行不畅、手脚冰凉等症状，饮用红糖姜茶可以改善血液循环，温暖子宫，减轻不适症状。

建议在生理期前几天开始喝，每天1-2次。如果生理期时痛经或感觉身体寒冷，也可以随时冲泡饮用。另外，饮食上应避免吃生冷、油腻食物，以免影响暖宫和补气血效果。