您好，国内的碘盐用量建议是每天一次，两粒。这个用量是根据人体对碘的需求量和安全摄入量来确定的。

不会的。两粒的用量已经考虑到了人体对碘的需求和安全摄入量。即使您每天按照这个用量摄入碘盐，也不会超过安全上限。

是的。首先，选择正规渠道购买的碘盐，确保其质量和安全性。其次，注意储存，避免阳光直射和高温环境。最后，平衡膳食，多摄入富含碘的食物，如海带、紫菜等。