首先，需要了解您的基本情况。请问您的年龄和性别？

了解。头皮屑和头皮脂溢性皮炎是常见的皮肤问题，可能与饮食、生活习惯等因素有关。请问您的饮食中有没有生冷油腻辛辣刺激的食物？

这可能是导致您头皮屑的原因之一。针对这种情况，二硫化硒洗剂是一个有效的治疗选择。它可以帮助控制头皮屑和减少头皮脂溢性皮炎的症状。使用方法是每周2次，取5-10克药液于湿发及头皮上，轻揉至出泡沫，待3-5分钟后用温水洗净。同时，建议您调整饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持良好的生活习惯和规律的作息时间。

在用药期间，需要注意排除过敏及用药禁忌，遵医嘱使用。如果出现任何不适，应及时就诊。另外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。