失眠可能与多种因素有关，包括压力、环境、生活习惯等。建议您在晚上避免使用电子设备，保持安静的睡眠环境。

可以考虑服用一些保健品来帮助改善睡眠。比如，含有褪黑素和维生素B6的产品可以调节生物钟，促进睡眠。同时，建议您在白天减少午休时间，晚饭后适当增加运动量，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚也能有助于睡眠。

这些保健品是安全的，没有副作用或依赖性，也不含激素。您可以放心使用。