骨质疏松症主要是由于钙的流失导致的。海藻钙是一种天然的钙源，相比于其他钙补充剂，它更容易被人体吸收。

海藻钙的吸收率高达97%，而其他钙补充剂的吸收率通常在20%-30%之间。因此，海藻钙更有效地帮助您预防骨质疏松症。同时，合理的饮食和适量的运动也非常重要。

除了补充足够的钙外，维生素D也很重要，因为它能帮助身体更好地吸收钙。您可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来增加摄入。另外，避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们会影响钙的吸收。