专业擅长：主要擅长小儿营养，孕期营养，饮食及日常保健，婴儿补铁，儿童，青少年发育缓慢，补钙，补铁，补锌，孕妇补钙，术后化疗后提高营养，中老年人平时的营养缺乏和缺钙
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患者
王海霞医生
维生素B12是人体必需的营养素之一，主要存在于动物性食物中。如果你是素食者或者有胃肠道问题，可能会导致缺乏。20岁以上的人群可以每日两次，每次一片，早晚餐后半小时嚼着吃。这样可以帮助身体更好地吸收。
患者
王海霞医生
除了补充维生素B12外，你还需要注意均衡饮食，多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于改善身体状况。