燕窝确实有滋阴润燥的作用，对于改善口干舌燥和皮肤干燥有帮助。同时，它还能美容美颜，补脾益气，滋补肝肾，安神等。

如果你没有过敏史，燕窝是可以作为滋补品食用的。但是，需要注意的是，燕窝并非万能的，不能替代正规的治疗。如果你的症状持续或加重，建议及时就医。另外，选择正规渠道购买燕窝，避免购买假冒伪劣产品。