长时间佩戴耳塞可能会增加耳鸣的风险。耳鸣是一种常见的症状，表现为在没有外界声音刺激的情况下，耳朵里出现嗡嗡声、嘶嘶声等不适感。建议您在使用耳塞时，注意以下几点：首先，选择合适的耳塞，避免过紧或过松；其次，定期休息，给耳朵一些恢复的时间；最后，避免在高噪音环境下长时间佩戴耳塞。

目前针对耳鸣的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗通常使用一些抗抑郁药、抗焦虑药等来缓解耳鸣带来的不适感。非药物治疗则包括认知行为疗法、音乐疗法等。需要注意的是，耳鸣的治疗需要根据具体情况进行个体化的方案制定。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也对预防和改善耳鸣有帮助。