打鼾可能是由于多种原因引起的，包括气道狭窄、咽炎、肥胖或舌后坠等。首先，我们需要通过耳鼻喉科的喉镜检查来确定具体的原因。

打鼾喷雾可以暂时缓解症状，但不建议长期使用，因为它可能掩盖了病因。我们应该找出打鼾的根本原因，并针对性地进行治疗。

首先，保持良好的生活习惯，例如规律作息、适量运动和健康饮食。其次，避免吸烟和过度饮酒。最后，根据检查结果，可能需要进行相应的治疗，例如手术或使用特定的设备。