对于50岁以上的人群，日常钙补充非常重要，特别是如果他们没有明显的缺钙症状。建议每天服用2次，每次1粒钙片，饭后服用。同时，牛奶是很好的钙来源，如果每天可以喝2盒500毫升的纯牛奶，可以适当减少钙片的摄入量。

如果每天喝2盒500毫升的纯牛奶，可以减少钙片的摄入量。比如说，可以隔2周吃2粒钙片。另外，建议他们多晒太阳，增加户外活动，避免长时间坐着不动，保持良好的生活习惯。