首先，需要确认你所说的黑头和小颗粒是否确实是螨虫引起的。螨虫是一种常见的皮肤寄生虫，会导致皮肤问题。对于这种情况，使用专门针对螨虫的洗面奶可以帮助去除它们。

一般来说，正常的洗面奶成分不会对皮肤造成刺激。但是，如果你的皮肤本身就比较敏感，可能需要选择更温和的产品。

是的，通过控油等方式可以减少螨虫和黑头的生成，从而改善皮肤问题。同时，保持皮肤清洁和补充维生素也是非常重要的。

在日常生活中，避免食用辛辣刺激和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以帮助改善皮肤状况。