这种情况可能与性欲过强有关。首先，建议你尝试转移注意力，多进行运动锻炼。其次，可以通过与伴侣进行口交等方式来缓解性欲。请注意，口交相比手淫可能会对身体造成较小的伤害。

一般来说，口交的频率控制在一周1至2次比较合适。同时，建议你保持清淡饮食，避免辛辣、煎炸、油腻食物，注意休息。