骨质增生是一种退行性疾病，常见于中老年人。您的症状可能与此有关。首先，需要明确的是，骨质增生本身并不是病，而是人体老化的自然结果。然而，如果引起了疼痛等不适，需要采取相应的措施来缓解症状。

可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，建议您采取以下措施来改善症状：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间的静态姿势；进行适当的腰部锻炼；通过中医理疗、推拿、牵引等方法进行治疗；调整日常生活饮食，多吃些温和性食物。