红糖凉茶有温经散寒的效果，对于体寒怕冷、痛经有很好的改善效果。

平常都是可以用的。对于痛经，建议食用一些温热的食物，如姜汤、红枣等。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也很重要。

这个红糖凉茶的主要成分有阿胶、艾叶、熟地黄、白芍、当归和川芎。黄体期是指排卵后，到月经来潮的前一天，卵巢受黄体雌激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵着床，若无受精卵着床，子宫内膜便会崩解形成月经。