叶黄素是一种天然的抗氧化剂，对眼睛有多种好处。它可以保护视网膜，缓解黄斑病变，预防近视、青光眼和白内障等疾病的发生。

根据你的描述，使用叶黄素是合适的。每天两次，每次一片，可以帮助你缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。同时，注意适当休息和眼部保健也非常重要。