首先，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种益处。然而，长期大剂量服用可能会引起一些副作用，例如腹泻、恶心等。建议在医生指导下使用，并注意不要超过推荐的日常摄入量。

虽然维生素C对人体有益，但不建议长期连续服用。过量摄入可能会导致身体对维生素C的吸收率降低，甚至引起不良反应。建议根据个人情况和营养需求，适量补充维生素C。同时，多吃新鲜水果和蔬菜也能满足日常所需。