耳鸣可能与多种因素有关，包括噪音、血管问题、药物副作用等。建议您到医院进行详细检查以确定病因。同时，避免长时间暴露在噪音环境中，注意休息和保持良好的生活习惯。

在确定病因后，可能需要使用特定的药物进行治疗。例如，对于由血管问题引起的耳鸣，可能需要使用扩张血管的药物。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳也非常重要。

可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来减轻耳鸣带来的不适感。另外，使用白噪音机或耳塞也可能有所帮助。记得，如果症状持续或加重，一定要及时就医。