你的情况可以用这个维生素来辅助改善。首先，肥胖和代谢差可能与不良的饮食习惯和缺乏运动有关。建议你平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升的水分摄入，适量运动，避免过大的压力，保持心情舒畅。

针对你的情况，建议你在日常生活中注意以下几点：吃饭七分饱，平时多参加体育锻炼，每天小步快走40分钟，促进代谢。同时，增加富含蛋白质的食物，不吃主食或少吃，吃饭细嚼慢咽，少食多餐，一日三餐保证营养。做到：荤素搭配，粗细搭配，品种多样化！每天做40分钟有氧运动，多喝水促进代谢，多食用富含膳食纤维的食物，比如：芹菜，韭菜，油菜，油麦，白菜，蒜苔等。

另外，失眠是你目前面临的主要问题之一。建议你早睡早起，多参加体育活动，避免熬夜。熬夜会伤身体的，尤其是对你的情况来说更需要注意。