根据你的描述，很可能是手掌腱鞘炎和食指中指腱鞘炎。这种情况通常由于过度使用或受伤引起。首先，需要减少手部活动，避免加重疼痛。同时，应用热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。

治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。对于轻度到中度的腱鞘炎，非甾体抗炎药（NSAIDs）可以有效缓解疼痛和炎症。另外，进行一些手部和手指的伸展和强化练习也很重要，以恢复手部的功能。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。