你好，血脂异常是心脑血管疾病的重要危险因素。首先，建议你每天摄入足够的膳食纤维和不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。同时，适量补充Omega-3脂肪酸、植物固醇等有益成分可以帮助调节血脂。

一般来说，调理血脂需要长期坚持，至少6个月以上。如果你的血脂指标恢复正常，可以适当减少补充剂的用量，但仍需注意日常饮食的健康性。