腰酸背痛可能与多种因素有关，包括缺乏运动、长时间保持同一姿势、肌肉劳损等。然而，考虑到您对牛奶过敏，可能存在营养不良，特别是缺乏钙质的可能性。建议您进行相关检查以确定具体原因。

如果确诊为缺钙引起的腰酸背痛，建议您每天两次，每次一粒，饭后服用钙片。同时，建议您在服用三个月后停药一个月，然后再继续服用。请注意，平时要多吃富含钙质的食物，如豆制品、海带等。另外，适当的户外运动也能帮助骨骼健康。