根据您的身高体重，建议您每天服用一粒0.12g的他汀类药物，餐时或餐后一小时内服用，未进食或食物中不含脂肪可省略一次服药。每日最多三次。

首先，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。其次，定期复查血脂水平，避免过度劳累和精神紧张。最后，保持良好的心态，积极参与适当的体育锻炼。