首先需要了解您的具体情况。请问您有没有特殊的身体状况，例如慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常？

那就可以使用二硫化硒洗剂来清洗头发，改善头皮屑多的情况。请注意，使用前需要排除过敏及用药禁忌。

建议配合口服维生素B6片一起使用。使用时，先用家里面的洗发水清洗头发，再用二硫化硒洗剂清洗。轻揉至出泡沫，按摩不必过度。

调整好生活作息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，保持头皮的清洁卫生，多吃一些富含维生素的蔬菜水果如胡萝卜，西红柿，多吃一些含维生素的食物，可以抑制头皮屑的分泌。