这些症状可能是由于免疫力下降和精力不足导致的。建议您适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜等，来补充机体所需的营养物质。同时，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

牡蛎可以提升精力，平衡情绪。每天服用2粒。注意，牡蛎主要是增加免疫力，改善精力不足和情绪失衡的症状。