您好，根据您描述的症状，可能存在营养不良的问题。建议您到医院做一些相关检查，例如血常规、微量元素检测等，以便更好地了解您的身体状况。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律也非常重要。

在选择营养补充剂时，需要根据自己的具体情况来选择。一般来说，每天一次，每次两片的用量是比较合适的。同时，注意不要过量使用，避免引起其他问题。另外，合理的饮食结构和适量的运动也是保持健康的重要因素。