补钙对于骨骼健康非常重要。首先，需要明确是否存在钙缺乏的症状。其次，建议通过食物或补充剂来增加钙的摄入量。

在选择补钙产品时，应注意产品的成分和吸收率。同时，合理的生活习惯也能帮助钙的吸收和利用，例如适量运动和避免过度摄入咖啡因和酒精。