维生素C是人体必需的营养素之一，缺乏会导致坏血病。正常使用维生素C片的副作用不大，但如果每日用量超过1克，可能会出现腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐和胃痉挛等不良反应。长期服用也可能引起其他不良反应。

可以的。为了用药安全，需要简单了解下您的具体情况，判断用药是否合理。用于补充维生素C，一日1片，至少服用2周。一般使用2-4周就可以了。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，及时线下就诊。

饮食上建议清淡饮食，忌食辛辣、油腻食物。生活习惯上注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠，养成良好健康的生活作息习惯。