骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，主要表现为骨密度降低和骨微结构破坏，增加骨折风险。对于43岁的女性，预防和治疗非常重要。

首先，建议您选择合适的钙剂、维生素D和维生素K2进行补充。每天两粒的钙剂可以有效提高骨密度。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含钙、维生素D和维生素K的食物，如新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。避免过多摄入寒凉的食物。多晒太阳有助于维生素D的合成。适量的运动也能增强骨骼健康。规律的作息和良好的生活习惯同样重要。

不客气，希望我的建议对您有所帮助。请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！